今天，郑州头疗加盟公司东方本草的小编为大家介绍一下养发护发的小技巧，下面，我们一起来看看吧!

　　生活中不少人，特别是女性，一洗头，头发就一缕一缕地掉，看着就让人害怕。一般人的头发约有10万根，头发也有寿命，所谓生长荣枯，到一定时期就老死脱落，这是正常现象。中医认为“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”。养发护发要从调理气血开始，健康人日常掉发量应该是30到100根左右。如头发大量脱落、枯黄易断、头皮屑多，就是一种病态了。

　　头发的生长需要营养，而营养靠血液运送。若长期身体虚弱，气血不足，头发就会因缺少营养而生长不好，甚至短命脱落。头发的中医药保健在于补肾填精和养血润燥。

　　失眠、精神紧张、为减肥不恰当节食、生理周期不正常等问题，往往也会导致气血亏虚。人用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事导致精神过于紧张等，也会影响到头发营养的供应和生长。

　　人体的一切活动都归大脑管，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必影响机体吸收营养而出现头发健康等问题。

　　所以“睡好、吃好、多笑，最利于养发。”

　　此外，特别提醒朋友们，脾为后天之本，是气血产生的源泉，脾胃健康，气血才能充足，气血充足，头发自然会好。建议小伙伴们可以食疗养发：

　　1、头发干枯发黄，要健脾胃、补气血

　　保证睡眠，多吃杂粮以及坚果类食物。养血健脾的食物有：小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。

　　2、头皮屑纷飞，要养血祛风

　　养血祛风可以喝点百合大枣汤。此外，饮食要清淡，蔬菜、水果应多吃，而油腻食品则少吃，特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。

　　3、断发、掉发，要滋补肝肾、养血生发

　　中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。

　　滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

　　益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

　　健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

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