“脱发”、“掉发”、甚至“秃头”，这些问题明明多出现在年纪大的人身上，为什么还发生在不少青壮年人身上?而且已经成了年轻朋友的头等烦恼之事。这除了与现在充满压力的工作生活相关之外，还与不健康的饮食起居密切关系。下面，头疗养发加盟就来为大家讲一讲。

　　
　　01春季养发正当时
       春季为万象之始，阳气生发，天地交感，万物复苏，植物萌发，鸟兽繁衍，欣欣向荣。早在《素问˙四气调神大论》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。因此春季主生发，萌发，用一个字表达，就是“生”。

　　我们的头发也是与万物一样，顺应春夏秋冬应时的四季变化规律，在生长收藏的过程中运动不息。春天到夏天这段时间，阳气生发，人体的新陈代谢加快，血液循环加速，毛囊细胞功能旺盛，人体的毛孔也会逐渐扩大，这段时间里是毛发生长快的时期，生长速度是秋冬的1.62倍，因而毛囊生长所需要的营养物质与微量元素等是秋冬季节的3倍以上。因此，春季护发正当时。

　　02养发辨证而施

　　脱发表现为头发脱落很多很快引起头发稀疏为多见，部分人还可表现突然整片头发脱光，中医学称之为"鬼剃头"、"油风"。为什么会脱发呢?“发为血之余”，“肾其华在发”，脱发与脾肝肾密切相关。脾主运化，为气血生化之源，输送精微于毛发;肝藏血，肝血充足，头发才能受到滋养;肝肾同源，肾精充足是头发茂盛的根本。

　　提到吃什么可以养护头发，不少朋友会先想到核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。其实，引起脱发的原因是多种多样的，肾虚只是其中之一。所以，核桃仁、黑芝麻并非适合所有脱发者。中医认为，脱发主要分为脾虚湿盛、肝肾阴虚、气血不足等类型。脱发患者在调养时，也要这样辨证施养，才可收到较好的效果。

　　■ 脾虚湿盛者

　　有的人常常吃很多肥甘厚腻的食物，导致脾胃虚弱、痰湿内生，痰湿阻于毛窍，阻于经络，经脉不畅，发根失养而出现脱发。这一类型的朋友，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹部胀满、大便溏烂、舌淡胖、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。推荐的食疗可选茯苓、白术、薏苡仁、扁豆、芡实。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

　　■ 肝肾阴虚者

　　有的人因为大病体虚或精血不足，肝肾阴虚，发失所养，出现发枯不润，或见萎黄稀少，甚至毛发脱落。　这一类朋友，头发一般是成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，舌瘦红，苔少。食疗原则为滋补肝肾。推荐的食疗可选山药、黑芝麻、黑豆、核桃仁、栗子、枸杞、桑葚、生地黄、女贞子、旱莲草等。

　　■ 气血不足者

　　有的人由于思虑过度、饮食不节等因素使脾胃虚弱，心血暗耗，气血生化乏源，发失濡养而成。这一类朋友，一般头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔薄白。食疗原则为益气补血。推荐的食疗可选党参、黄芪、大枣、熟地、桂圆、红糖、鸡肉、牛肉、猪血等。

　　03生发有技巧

　　古代历史上，有许多文人墨客也饱受脱发之苦，宋代大文豪苏东坡曾一度脱发严重，受名医指点后坚持早晚“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”，很快就治好了脱发。慈禧太后也深知梳头有益养生，她每日命太监梳头百遍，早起和临睡前都要梳头，故年过七旬仍青丝满头。可见，养护好头发除了通过饮食药膳外，日常中还有常梳头、披散发等技巧。

　　每次梳头上百次，可以刺激头部穴位，起到疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用，为头发的生长和毛囊重获新生，起到了关键性的作用。要想帮助阳气升发，有时“披头散发”，使头部和外周皮肤处在舒缓、放松的状态，这样才能顺应生发之气，有益于头发的生长。

　　04梳子也有讲究

　　古人对梳子的材质也大有讲究。金、银、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各种名贵木材都可以做梳子，功效各有不同，但由于种种原因，现代常用的还是木梳、牛羊角梳、塑料梳三大类。

　　木梳是大自然木质材料制作，各种木材的特点不一样，《本草纲目》 中推荐的黄杨木梳，有清热、凉血、解毒功效。牛羊角梳是大自然的动物头制成，特点是去垢而不沾，温润而不挂发， 牛羊角本来也是具有凉血、 息风、镇静作用的中药，能消炎镇痛，治疗头痛、热毒，还能去屑护发，治疗失眠。塑料梳子不是用大自然原始材料做成的，当然材质比不上木梳和牛羊角梳，但是其制作美观，材质轻不受湿，价钱便宜，是常用的一种。

　　提醒一句，如果是生理性脱发，调整生活饮食，减轻压力，就会有所改善。如果是病理性脱发,须接受正规医疗才会有效果。