现在头发脱落不仅仅是老年人的事情了，似乎已经成了大部分人都很关心的一件事情。除了病理上的头发脱落之外，其它的头发脱落也和我们的身体素质、所处环境、以及饮食情况有关系，年轻人脱发多是由于熬夜、饮食不规律以及营养跟不上所导致，今天头疗养发馆加盟就针对年轻人脱发，给大家推荐几道护发养发的食物，从饮食上调理怕是最简单的了吧!

　　鲤鱼

　　鲤鱼肉质十分细嫩可口，易被消化和吸收。有健脾益肾之功效，对脾肾虚弱、黑发有较好功效。

　　猴头菇

　　猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。

　　芹菜

　　芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，长期食用可以健身强体，使皮肤滋润，头发乌黑。

　　紫菜

　　紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。

　　荠菜

　　荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素，荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。